Rangkuman PJOK Kelas 6 SD/MI Pelajaran 8 Renang Gaya Punggung dan Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air. Para penggemar olahraga, berikut ini adalah Rangkuman mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 6 SD dan MI semester 2 (genap). Rangkuman PJOK kali ini membahas Bab 8 atau Pelajaran VIII tentang Renang Gaya Punggung dan Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air.
- Rangkuman PJOK Kelas 6 SD/MI Pelajaran 6 Gerakan Dominan dalam Senam Lantai
- Rangkuman PJOK Kelas 6 SD/MI Pelajaran 7 Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama
- Rangkuman PJOK Kelas 6 SD/MI Pelajaran 8 Renang Gaya Punggung dan Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air
- Rangkuman PJOK Kelas 6 SD/MI Pelajaran 9 Pemeliharaan Kebersihan Alat Reproduksi
Rangkuman PJOK Kelas 6 SD/MI Pelajaran 8 Renang Gaya Punggung dan Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air
1. Gerak dasar renang gaya punggung meliputi gerakan meluncur, gerakan kaki, posisi tubuh, gerakan lengan, dan cara pengambilan napas.
2. Gerakan meluncur mempunyai tahapan sebagai berikut.
a. Masuk ke kolam renang.
b. Pegang dinding kolam dan tekuk kedua kaki bertumpu pada dinding kolam.
c. Dorong kedua kaki dan lepaskan kedua lengan. Saat terdorong, kedua lengan lurus permukaan air.
d. Lakukan gerakan kaki untuk memperoleh gaya dorong.
3. Gerakan kaki pada renang gaya punggung seperti gerakan kaki gaya bebas, tetapi dalam posisi tubuh telentang. Gerakan kaki dapat dilatih secara mandiri, dengan bantuan orang lain, atau menggunakan papan pembelajaran.
a. Posisi mandiri: kedua tangan memegang pinggir kolam atau pant.
b. Posisi bantuan orang lain: meminta bantuan instruktur atau guru untuk memegang tangan.
c. Posisi menggunakan papan: letakkan dada di atas papan dengan posisi tangan berpegangan erat pada ujung papan.
4. Pengambilan napas dilakukan menggunakan mulut saat kepala terangkat. Udara diembuskan melalui mulut.
5. Konsep penyelamatan diri di air dapat dilakukan dengan cara mandiri atau bantuan orang lain. Bahaya yang mengancam saat beraktivitas di air ialah keram atau kejang otot, menurunnya kesadaran, tidak dapat berenang, atau jatuh terpeleset.
6. Cara menghindari kecelakaan saat berenang atau di lingkungan kolam renang sebagai berikut.
a. Melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum masuk kolam renang.
b. Menghindari lari-lari di sekitar kolam karena biasanya kondisi lantai licin.
c. Menghindari bercanda yang berlebihan seperti saling dorong.
Baca juga:
- Soal PJOK Kelas 6 SD/MI Pelajaran 6 Gerakan Dominan dalam Senam Lantai
- Soal PJOK Kelas 6 SD/MI Pelajaran 7 Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama
- Soal PJOK Kelas 6 SD/MI Pelajaran 8 Renang Gaya Punggung dan Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air
- Soal PJOK Kelas 6 SD/MI Pelajaran 9 Pemeliharaan Kebersihan Alat Reproduksi
Post a Comment
Post a Comment